Les Pauses ZEN
Pour les entreprises qui placent l'humain au cœur de leur performance.
Respirer
Relâcher
se Recentrer
pour Performer
Le Concept
Proposez à vos salariés une méthode de relaxation profonde, collective, totalement inédite ! Les pauses ZEN deviennent un rituel Audio hebdomadaire, flexible et accessible à tous, sans contrainte d’espace ni d’horaires. Chaque lundi matin, les salariés reçoivent une méditation guidée personnalisée à partir d’un tirage inspirant.
Tout se fait à distance, directement sur leur téléphone !
Cette version des pauses ZEN en format Audio est basée sur mes compétences de sophrologue certifiée, de ma pratique de thérapie énergétique, ainsi que de mes 16 années d’expérience en cabinet comptable, au cœur d’un univers sous pression, où deadlines et charge mentale font partie du quotidien.
Format
La version Audio permet un nombre d’inscriptions illimité.
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Un Audio de 20mn envoyé chaque lundi matin avant 9h ;
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Un envoi direct au salarié par SMS, Messenger ou Whatsapp (ou toute autre demande de l’entreprise compatible avec le format) ;
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Les participants peuvent l’écouter quand ils veulent, où ils veulent, et autant de fois qu’ils le désirent : au bureau, en télétravail, dans les transports, avant une réunion, ou à la maison pour décompresser ;
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Aucune salle à réserver, aucune contrainte d’horaire : expérience 100% flexible ;
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Inscription individuelle à réaliser par chaque collaborateur directement sur mon site Internet, sans aucun règlement de leur part à effectuer.
Contenu
Chaque semaine, les collaborateurs reçoivent une séance Audio de 20mn, conçue à partir d’un tirage intuitif (photo inspirante, carte d’oracle, passage de livre, citation, mot-clé ou symbole…). Ce tirage sert de point de départ pour créer une séance unique, chaque fois différente. Il donnera le fil conducteur de la séance pour travailler tour à tour l’énergie, l’émotion, la posture mentale, les besoins du moment (ex : gestion du stress, concentration, surmenage, etc.).
Cela rend chaque Audio vivant, spontané et totalement personnalisé.
Les séances pourront contenir :
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Des respirations guidées, techniques de sophrologie pour apaiser le système nerveux, réguler le stress et l’anxiété, et créer un espace intérieur de calme.
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Des méditations de pleine conscience, basée sur l’ancrage corporel, la présence à l’instant présent, l’observation de son état physique et mental, une méthode de recentrage rapide.
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Des visualisations (techniques de sophrologie), permettant de mobiliser l’imaginaire pour influencer positivement l’état intérieur, le comportement et le vécu émotionnel (renforcer un état de calme, trouver ses ressources internes, se préparer à un évènement, etc.).
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Des postures faciles à réaliser, type yoga, mudras (yoga des mains), gymnastique douce ou étirements.
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Des conseils pratiques liés au domaine professionnel ; par exemple, comment réduire la pression interne, se recentrer avant une réunion, augmenter sa clarté mentale, garder une posture intérieure stable, ou encore transformer son stress en énergie constructive.
L’objectif général est de relâcher le corps et l’esprit, de ressortir de cette séance apaisé, aligné, et le tout en moins de 20mn, à écouter au bureau ou sur son temps personnel.
Contactez-moi pour un devis personnalisé !